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我的拖延症是祖传的,说出来你可能不信

2019-08-14 13:45:46 123

明日复明日,明日何其多?把今天的事推到明天去,白天的事情拖到晚上去。


拖延症,指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为,简单说就是你明知道可能的负面结果,却还仍然选择拖延的行动。


如果你不是这样的人,只能说明你不是一个“优秀的拖延症患者”。


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据说“拖延症”是存在各个年龄层的显著病症,没有什么大的危害,就是影响一件事情的进程而已。


但是拖延症的我们对于一件事多数不会拖延,那就是:吃。(别说你不是这样的人)


作为一枚本质上并不坏的社会主义好青年,很想知道我们到底为什么会有“拖延症”?


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1. 因为我们 “心情不好”


“我为什么没完成?因为心情不好啊!”焦虑与抑郁被认为是与拖延最为相关的两类情绪。


心理学家认为,知道“有一件重要任务在等着自己去完成”,很容易让人产生一种焦虑感。另外,情绪低落、抑郁的人,通常对自己、外在世界及未来都抱有悲观的态度。


我们常对任何事情都提不起兴趣、无精打采、注意力无法集中,完成任务变得十分困难。很多时候,如何改善情绪占据了我们思考和生活的全部,而与事情本身有关的行动就被耽搁了。就是酱紫~


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2. 害怕失败或承认自己的弱点


有的人拖延的目的是希望可以待自己准备得更充分时,再开始着手完成任务。而一旦完成质量不尽如人意时,我们便可以认为或解释称是时间紧迫所致,而非由于自己能力不足。


既害怕开始一项任务,又害怕完成这项任务,拖延就成了“最好”的应对方式。


似曾相识的心理啊,有没有?“不是我不行,而是时间不够用~”


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3. 因为害怕成功(说出来你可能不信)


有些人拖延,是因为害怕成功。早于既定时间完成任务的人,很可能会因此背负更多的责任与期待。因此,拖延,可能是有些人对他人进行期望管理的手段。


害怕成功的人,其实害怕的是成功后来自他人的期待——我们认为自己其实无法满足那些期待。


果然,拖延症的世界也很戏剧。这一条原因明显不适用于我。


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4. 因为我们缺乏对未来的现实感


心理学家发现,人们对于“未来的自己”无法有足够的理解力和同理心,即比起一个月后自己可能因为任务无法按时完成而感到痛苦,我们更同理“现在的自己心情焦虑,需要放松”。因此,我们往往会为了当下的快乐而牺牲长远的利益。


嗯~我的身体告诉我不需要急切关注未来,先过好当下!


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5. 追求刺激感


玩的就是刺激,总有一些人之所以拖延,是因为他们特别享受时间紧迫带来的兴奋感,并且在紧张与兴奋中能激发更高的工作效率,在短时间内高效地完成任务,也是一种带来自我肯定的方式,他们也因此享受拖延。


同样是拖延症,别人为什么这么优秀?

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6. 遗传等其他原因


任务本身是否令人厌恶是一个重要的影响因素。而对于有些人而言,拖延可能是天生的。心理学家的研究发现,拖延存在基因遗传性!!!


另外,在更发达的社会中,生活与工作的节奏更快,对于效率的要求更高,人们也同时受到了更多时间期限的约束,这才显得拖延问题越来越普遍。相比之下,发展较为落后的地区,人们则更少面临拖延的问题。


这么说,我需要到祖国的西部去支援建设,顺便治一下20多年来的拖延症。



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Q : 你的拖延症属于哪一种?